Misselijkheid
Dit is een van de eerste verschijnselen bij een zwangerschap. Met name ochtendmisselijkheid treedt vaak op en duurt veelal tot 16 weken.
Op zich kan misselijkheid geen kwaad mits je niet teveel braakt en voldoende eten en drinken binnenhoudt en voldoende plast.
Sommige vrouwen blijven de gehele zwangerschap misselijk.
Uiteraard kun je altijd met de verloskundige overleggen over wat normaal is en wat niet.
Tips:
- Bij ochtendmisselijkheid is het van belang om meteen na het wakker worden iets licht verteerbaars te eten en een kopje slappe thee te drinken.
Leg voor het slapen gaan alvast iets klaar, bijv. een beschuitje of een cracker.
- Vermijd een lege maag, eet kleine hoeveelheden en neem brood mee voor onderweg.
- Gember kan de misselijkheid wat doen afnemen.
- Prikkel je maag niet teveel met ‘zwaar’ en vet voedsel. Veelal helpt pittig eten beter dan zoetigheid tegen de misselijkheid. Ook koffie kun je dan beter achterwege laten. Het eten van stamppotten e.d. helpt vaak ook.
- Misselijkheid kan ook afnemen door voldoende rust te nemen en voldoende te slapen. Vermijd stress en doe alles op je gemak.
Sta een paar uur eerder op of overleg met je werkgever of het mogelijk is om later te beginnen.
