Veel vrouwen bevallen in Nederland liggend op de rug. Wanneer je dit als prettig ervaart, is dit een prima houding om te bevallen. Er zijn echter ook andere houdingen waarin je veilig kunt bevallen. Je kunt bijvoorbeeld zittend op een baarkruk of baarschelp, hurkend, staand of steunend op handen en knieën bevallen. Soms is het van tevoren moeilijk in te schatten wat voor jou een prettige houding is om te bevallen. Luister dan ook naar je lichaam en neem een houding aan wat goed voelt!
Gedurende de bevalling zal de verloskundige soms vragen of je een andere houding aan kunt nemen. Bijvoorbeeld omdat zij de hartslag van het kindje goed wil kunnen beoordelen, of om het kindje te laten draaien of om het persen te bevorderen.
Zowel thuis als op een verloskamer in het ziekenhuis kun je onder begeleiding van ons in verschillende houdingen bevallen. Hieronder staan verscheidende houdingen beschreven… oefen wat jij het prettigst vindt.
Liggende houding: hierbij beval je liggend op bed. Je voeten staan plat op het bed met je knieën gebogen. Tijdens het persen trek je je knieën naar je toe om zo meer ruimte in je bekken te krijgen.
Als de perswee weg is, kun je liggend even tot rust komen en ontspannen. Soms merk je, dat het kindje deze manier van persen niet zo prettig vindt en zal de verloskundige je vragen even op de zij te gaan liggen of rechtop te gaan zitten. In zijligging persen is ook mogelijk.
Zittend of hurkend: door een verticale houding aan te nemen zal de zwaartekracht je een handje meehelpen tijdens de uitdrijving. De bekkenuitgang wordt op deze manier ook wat groter wat uiteraard mee kan helpen tijdens de uitdrijving.
Met een baarkruk worden je bovenbenen en billen ondersteund. Je partner kan achter je zitten om je te steunen tijdens het persen en als steun waartegen je uit kunt rusten tijdens de weeënpauze.
Met een baarschelp zit je tijdens een perswee op je hurken en tussendoor rust je uit op een verhoging op de baarschelp. Je kunt ook zonder baarschelp op je hurken bevallen. Het is dan wel prettig om ergens op te steunen, bijvoorbeeld op de knieën van je partner.
Op handen en knieën: tijdens het persen steun je op handen en knieën. Dit is een prettige houding bij rugproblemen. Ook hierbij creëer je meer ruimte in je bekken.
Staand: bij een staande houding werkt ook de zwaartekracht mee en behoud je daarbij veel bewegingsvrijheid. Het is wel prettig om je ergens aan vast te kunnen houden of als je ergens op kunt steunen.
In bad: door het warme water kun je je makkelijk ontspannen waardoor het persen prettiger aanvoelt. De meeste baden in de badkamer zijn door ruimtegebrek, door de vorm van het bad of de plaats van de kranen niet altijd geschikt om het kindje daar daadwerkelijk in geboren te laten worden. Er zijn speciale baden te huur om in te bevallen thuis. De verloskundige weet waar deze te huur zijn en wat je nog meer nodig hebt om in bad te gaan bevallen.
